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2021年12月08日

足元の冷えの強い味方!足用カイロの種類と正しい使用方法

はじめに

床や地面の温度が下がる冬は、足先に冷えを感じることも多くなります。
そんなときに頼りになるのが、靴下に貼ったり、靴の中に入れたりして使える「足もと用カイロ」です。このページでは、使い方や用途に合った選び方と併せて、「熱すぎる」「温まらない」といった困ったときの解決方法も紹介します。

足用カイロの種類と使い方

足用カイロには大きく分けて3つ、「靴下の足裏に貼るタイプ」「足の甲に貼るタイプ」「靴の中に入れるタイプ」があります。それぞれどういう特徴があるのか、使い方と一緒に説明していきます。

靴下の足裏に貼るタイプ 

靴下やタイツ、ストッキングなどの足裏に貼って靴を履いたときに使用するタイプのカイロです。直接肌に貼っては使えません。つま先サイズ、足裏全体サイズなど、大きさのバリエーションがあります。薄型で防臭・消臭効果のあるタイプもあるので、蒸れによる足のニオイも気になりません。

使い方は、靴を履く直前に外袋から取り出し、剥離シートを剥がして靴下(足の裏側)に貼って靴を履きます。通常のカイロのように揉む必要はありません。少ない酸素でも温まるような設計になっているため、貼ってすぐに靴を履かないと、熱くなりすぎてしまうことがあるので注意しましょう。

足の甲に貼るタイプ

足の裏ではなく足の甲に貼るタイプもあります。足裏に貼ると歩き心地が気になる、靴が窮屈に感じるという方は、足の甲に貼るタイプを試してみましょう。直接肌には貼れませんので、靴下やタイツ、ストッキングなどの上から貼って使用します。

足の甲は温かさを感じやすいので、足裏タイプよりも発熱が緩やかになるよう設計されています。そのため、足裏に貼っても発熱しづらくなっています。

靴の中に入れるタイプ

中敷のように靴の中に入れて使用するタイプのカイロです。靴下に貼るタイプ同様、つま先サイズ、足裏全体サイズなどの大きさのバリエーションがあります。靴の中でカイロがずれないように、裏側(靴側)には滑り止め加工がされているものもあります。靴下に貼るタイプと同様に、薄型で防臭・消臭効果のあるタイプもあります。

使い方は、靴を履く直前に外袋から取り出し、滑り止めのある側を裏にして靴の中に入れます。靴下に貼るタイプのカイロ同様、外袋から取り出したカイロは揉まずに使用してください。

その他、足首や手首に巻いて使えるカイロもあります。靴下の上から足首に巻くと、じんわり足全体を温めることができます。

足用カイロの選び方

サイズや貼る場所ごとに種類豊富に展開している足用カイロ。足のどの部分を温めたいのかはもちろん、その日の予定も考えながら好みのものを選んでみましょう。

つま先をしっかり温めたいときには…「つま先タイプ」

デスクワークなど座り仕事をしていると、血流が滞ってつま先が特に冷えることがあります。そんなときは、「つま先部分の靴下に貼るタイプ」を試してみましょう。つま先だけのタイプならパンプスなどを履いてもゴワゴワし過ぎないので、お仕事のときにも使えます。
靴の中に入れるタイプのつま先サイズもあり、パンプスに入れやすい薄型もあります。

いつも足先が冷たいという方は「つま先タイプ」から試してみてそれでも改善しなければ別のタイプを試してみるのもいいでしょう。

寒い日の外回りや、ウインタースポーツの防寒に…「足裏全体に貼るタイプ」

つま先だけでは冷えをカバーできないときは、「足裏全体に貼るタイプ」がいいでしょう。つま先からかかとまである大判タイプなので、足裏全体からしっかり足元を温めます。
少しゴワゴワするので、いつもの靴では歩きにくく感じることも。大きめのスニーカーやウインタースポーツ用のブーツなどと合わせて使いましょう。

靴を長時間履くときや、お呼ばれして座敷に上がる日には…「靴の中に入れるタイプ」

薄手の中敷タイプなら、貼るタイプと比べて長時間歩くときでも足裏に違和感がありません。
また、お呼ばれして座敷に上がる日など、ちょっと靴を脱ぐ機会があるとき、足裏にカイロが貼ってあると少し恥ずかしいですよね。靴の中に入れるタイプのカイロは、普通の中敷と見た目は変わらないため気になりません。

中敷きが入らない・歩きにくくて使いたくないといった場合は、ストッキングや靴下の色に近い靴下に貼るタイプのものを使用すると良いでしょう。

お部屋の中で足元をじんわり温めたいとき…「室内用の足の甲に貼るタイプ」

足用カイロは靴を履くときに使用できるものが多いですが、室内で使える足用カイロもあります。「室内用の足の甲に貼るタイプ」なら、自宅仕事や家事をするときなどに使えます。スリッパなどの防寒アイテムと一緒に使うといいでしょう。家用のモコモコとした靴下に貼ると、剥がすときに毛が抜けてしまうこともあるので注意しましょう。

足の蒸れやニオイが気になるとき…「防臭・消臭成分を配合されているタイプ」

足用カイロを使うと靴の中の温度が上がって蒸れやニオイが気になることも。そんなときは「防臭・消臭成分が配合されているタイプ」を選びましょう。防臭・消臭成分と一緒に、ソープの香りなど香料が配合されているものもあります。

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足用カイロが温まらない?熱すぎる?貼り方の工夫と注意点

足用カイロが温まらないとき

カイロは酸素と反応して発熱します。足用は少しの酸素でも発熱する設計ですが、温まらない場合は酸素が足りないのかもしれません。長靴やロングブーツなど足元が外気に触れにくい靴などは特に温まりにくく感じることも。温まらない場合は、一旦靴を脱いで空気を入れてから履くと発熱が進み温かくなります。
靴の中に入れる中敷タイプの足用カイロを、靴を履いた瞬間から温かい状態で外出したいときには、カイロを入れて1~2分程度置いてから靴を履くといいでしょう。

足用カイロが熱すぎるとき

靴を履いた状態で使う設計なので、空気に触れる時間が長いと熱くなり過ぎてしまうことがあります。特に靴下に貼るタイプは、外袋から出して貼ったらすぐに靴を履き、靴を脱いだときには剥がすようにしてください。

また足裏用と足の甲用では、温かくなる設計が異なります。足の甲のほうが暖かさを感じやすいため、穏やかに発熱します。そのため足裏用を甲に貼ると熱過ぎると感じてしまうのです。決められた用途以外の場所に使わないようにしましょう。

また中敷タイプは、靴を履いていない状態で靴の中に長時間放置すると、カイロの温度が上昇して膨らむことがあります。再び靴を履くときに熱くなりすぎている場合もあるので気を付けましょう。

正しく使っていてもストッキングが薄手の場合は、熱く感じることがあります。厚手の靴下やタイツなどと使いましょう。また低温やけどをおこす可能性もあるため、熱いと思ったらすぐに使用をやめましょう。

持続時間に注意する

足用カイロは商品によって持続時間が異なります。通常のカイロよりも短いものが多いですが、中には長時間持続する商品もあります。靴を履く時間に合わせて選ぶと、途中で取り替える手間が省けたり、靴を脱いで熱くなり過ぎてしまうというトラブルを防げます。

おわりに

気になる足の冷えを温めてくれる足用カイロは、冬の冷え対策の強い味方になってくれます。ただし、使い方を間違うと高温になり危険なので、それぞれの商品の使用上の注意点をしっかり確認して、室内用以外は必ず靴の中で使ってください。正しい使い方をして、寒い冬も冷えを気にせず足もとポカポカで過ごしましょう!

2021年12月8日更新
2014年2月25日作成

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