発汗作用のある入浴剤やリラクゼーション効果の高いアロマオイル配合タイプなど、心身ともに1日の疲れにおすすめの入浴剤をチョイス！
長時間入浴すると皮脂がはがれ落ちて皮膚のバリア機能が低下してしまいます。ぬるめのお湯で10～20分程度の入浴がおすすめです。
まるで温泉に行ったような高濃度炭酸の入浴剤や、100％生薬エキス配合の入浴剤、つかるだけで肌をしっとりすべすべに保ってくれる保湿入浴剤、話題の水素入浴剤など、いつもと違うスペシャルな入浴剤をご紹介します！！
エプソムソルトは、ハリウッドセレブ達が注目している人気の入浴剤です。通常は硫酸マグネシウムと言われているもので、ダイエット目的でも人気の成分です。温浴効果でむくみと疲労をやわらげてくれます。
1,043円（税込）
温泉成分配合でまろやかな湯ざわり。
7,260円（税込）
重曹・クエン酸・ビタミンCからなる【無香料・無着色】のお肌に優しい入浴剤です。
990円（税込）
中性重炭酸による高い温浴効果だけでなくビタミンCやクエン酸による美肌効果も。
3,056円（税込）
有効成分が100％生薬エキス！香りと草色のお湯で気分もリラックス。
1,540円（税込）
製薬会社が開発した低刺激処方の保湿入浴剤。赤ちゃん・敏感肌・シニア世代にも。
![日本薬局方 炭酸水素ナトリウム 500g [第3類医薬品]](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/cocokarafine-aoi/prd/ams/img/item/4987286307763_1_S.jpg)
770円（税込）
自分で手作り入浴剤。お風呂に重曹大さじ1～2杯がオススメ。
エプソムソルトの入浴方法
エプソムソルトは、40℃前後のぬるめのお湯に入れるだけ。入浴時間はゆっくりと10～20分程度つかるのがオススメです。体を芯まで温めてくれるので、副交感神経が優位となり、1回の入浴で深いリラックス感が生まれます。見た目が塩ににていることから「ソルト」と呼ばれていますが、塩は含まれていません。
入浴には、運動後の疲労回復に重要な食事や睡眠を、血流促進などの面でサポートし、より疲労回復を高める効果があります。
私たちのココロとカラダは連動をしているので、カラダがほぐれるとおのずとココロもゆるんできます。つまり、カラダはもちろんココロも癒してくれるのです。
658円（税込）
629円（税込）
604円（税込）
417円（税込）
507円（税込）
1,320円（税込）
1,051円（税込）
クナイプはドイツシェアNo.1の入浴剤です。
ドイツのセバスチャン・クナイプ神父が植物や水などの自然の生命力に着目し誕生しました。天然の岩塩とエッセンシャルオイルから生まれるドイツの入浴剤です。
湯船から立ち上る蒸気をゆっくり吸い込めば、エッセンシャルオイルがじんわり体に取り込まれます。お風呂から上がっても、シャワーで洗い流さず、そのままバスタオルで水分を拭き取るようにすると、岩塩の膜が熱の放散を防ぎ、保温効果が長く続きます。
2,178円（税込）
落ち着きのある甘さをたたえた香りで、ゆったり穏やかなバスタイムを。
2,178円（税込）
爽やかでスパイシーなユズ＆ジンジャーの芳香浴でじんわり発汗バスタイム。
2,178円（税込）
冷えた体をあっためてくれるオレンジリンデンバウムの芳香浴。
2,178円（税込）
まるで森で深呼吸しているようなリフレッシュ気分が味わえます。
タバコをやめたい
パッチとガムはタバコの代わりにニコチンを摂取することにより禁断症状を抑えて禁煙を補助します。禁煙開始時の1日のタバコの本数が少ない場合はガムのほうが禁煙に成功しやすいと言われています。ニコチンを補充するため、ガムやパッチを使用している間はタバコを吸うことはできません。
市販のニコチン製剤を使う以外にも、健康保険の適用を受けることができる禁煙外来を使うこともできます。こちらは医師の指導・管理の下で内服薬なども使用してニコチン依存症を治療します。禁煙外来による治療はパッチやガムなどのニコチン置換療法よりも禁煙成功率が高く、どうしても禁煙に成功しない場合は医療機関で相談するようにしましょう。
また、タバコを吸うことでかなりのビタミンCが破壊され、皮ふのシミやシワが増え肌色を悪くします。
健康診断の数値が気になる
現在の身体の状態を把握し、生活習慣病の予防や早期発見のために、毎年の健康診断は欠かせません。
生活習慣病は病状が進行して初めて症状がでるものがほとんどですので、定期的な検査によって自身の身体変化を認識し、予防する必要があります。早期であれば、偏った食事や運動不足などのライフスタイルを改善することで、病状が軽快する場合があります。
検査数値をそのままにし、病状の悪化によって医師による治療が必要になってしまう前に、自分自身で気になる数値をコントロールしましょう。
入浴剤を選びたい
発汗作用のある入浴剤やリラクゼーション効果の高いアロマオイル配合タイプなど、心身ともに1日の疲れにおすすめの入浴剤をチョイス！
長時間入浴すると皮脂がはがれ落ちて皮膚のバリア機能が低下してしまいます。ぬるめのお湯で10～20分程度の入浴がおすすめです。
野菜不足が気になる
厚生労働省が提唱する「健康日本21」では、野菜は1日に350g以上とることを理想としています。野菜を摂るように意識していても、目標量を摂取することは難しく、慢性的に野菜不足の方が増えているのが現状です。野菜が足りていないと、ビタミンやミネラル、食物繊維の不足により体調不良や免疫力低下、生活習慣病を招くことがあります。この特集では栄養不足を補う、栄養素が豊富な健康食品を紹介します。足りない栄養素はこれらによって多少補うことが可能ですが、野菜を摂らなくていいわけではありません。できるだけ普段の食事から野菜の栄養素、食物繊維などを摂れるように野菜中心の生活を心がけましょう。
のどのケアをしたい
歌や演説、司会などなど、趣味やお仕事で「のど」を酷使するという方も少なくありません。趣味でも仕事でも、肝心な時に声が出なくなってしまっては困りますよね。
普段からのケアはもちろん、使いすぎて調子が落ちてしまった時に素早く回復させなければ、そのパフォーマンスに支障が出てしまいます。
のどを消耗させない、守る、素早く回復させるための内服薬やトローチ、入浴剤まで様々なアイテムを駆使して、大切な「のど」の調子を守りましょう。
二日酔い対策
二日酔いはアルコールが代謝されて発生するアセトアルデヒドという物質が原因です。本来はこのアセトアルデヒドから酢酸に代謝されて無毒化されますが、お酒を飲みすぎることで肝臓の処理が追いつかず解毒されないまま体内に残り二日酔いの状態になります。お酒の処理には大量の水も必要です。体内の水分の循環を改善する漢方薬や肝臓の機能を助けてアルコールやアルデヒドの分解を促す医薬品などがあります。飲む前、飲んだ後の少しの工夫で二日酔いを楽にすることができます。また、頭痛や吐き気などの翌日のキツイ症状を緩和するために、二日酔い対策の薬やサプリメントだけでなく、お酒を飲んだら水もたくさん飲みましょう。
救急箱を準備しておきたい
必要な時に、必要なものが入っていると助かるのが救急箱。一口に救急箱と言っても、その大きさも中身も、家族構成や持病や生活習慣などによって微妙に変わってくるものです。自分の家族・家庭にとって必要なものを選択し、家族の誰もが安心して使える救急箱を作りましょう。困った時に家にあると助かる医薬品や衛生材料などをピックアップしました。期限切れの可能性もある置き薬となるので使い切りやすい小包装のものを選び、結果的に捨てる可能性もあるので似た効果や内容でお安い医薬品もご紹介しております。また、すでに救急箱を備えている方も、この機会に医薬品の使用期限を確認してみてはいかがでしょうか。
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