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元気をキープ!年末&お正月の疲れ対策

元気をキープ!年末&お正月の疲れ対策

忘年会に新年会、クリスマス、お正月など忙しさが続く年末年始。疲れをためず元気に過ごすコツをお伝えします。

「年末疲れ」と「お正月バテ」

困った!「年末疲れ」と「お正月バテ」

下記の症状で当てはまるものはありませんか?

□ 朝起きるのがつらい
□ だるい
□ 眠い
□ 体が重い
□ 疲れが取れない
□ 頭がボーっとする
□ 何もしたくない

2日以上、こうした症状が続くようなら、年末年始の疲れがたまっている可能性があります。

「年末疲れ」と「お正月バテ」

原因は……

・付き合いやイベントによる生活リズムの乱れと睡眠不足
・イベントやレジャー、外出が多くて体力消耗
・外食が続き、栄養が偏っている
・忘年会や新年会が続いて、胃腸がオーバーワーク
・飲み会や親戚付き合いによる人間関係のストレス
・仕事や家事、雑事が増えてとにかく忙しい

痛い口内炎にトラフル

不規則な生活や疲れから口内炎になりがちな人に

痛い!口内炎に。内側から効くトラフル&外側から効くトラフル

飲んで治す内服薬

炎症を起こす原因物質に作用するトラネキサム酸を配合。

第一三共ヘルスケア
トラフル錠
<24錠><36錠>
【第3類医薬品】


スプレーして治すスプレータイプ

口の奥にも使いやすく、サッと使えて簡単・便利です。

第一三共ヘルスケア
トラフルクイックショット
<20ml>【第3類医薬品】


塗って治す非ステロイドタイプ

患部にとどまって効きます。お子様にも使用できます。

第一三共ヘルスケア
トラフル軟膏
<6g>【第3類医薬品】


塗って治すステロイドタイプ

早く本格的に治したい方に。ステロイド成分を配合。

第一三共ヘルスケア
トラフル軟膏PROクイック
<5g>【第2類医薬品】


貼って治すパッチタイプ

患部を守りながらダイレクトに効きます。

第一三共ヘルスケア
トラフルダイレクト
<12枚><24枚>【第2類医薬品】

私のおすすめ疲れ対策

付き合いや家事を減らして、ゆっくり過ごす

飲み会や食事会はどうしても行きたいものだけを厳選。あとはできるだけ断っています。その分、早く帰って好きなDVDを観たり、本を読んだりして過ごします。体と心と両方の休養ができていいですよ。
あと、家事や雑用はまとめて一気に片付けて、何もしない休息日を作るようにしています。(30代・会社員)


疲れているときほど、カラダを動かす「アクティブレスト(積極的休養)」を実践

友人に付き合ってウォーキングをしたら、その日はぐっすり眠れて、翌朝体が軽く感じられました。血流がよくなって、疲労物質やコリがなくなったおかげだと思います。不思議とストレスも解消された気が。
それから「ちょっと疲れてるなぁ」というときにはウォーキングやストレッチをするようになりました。ただし、疲れすぎたときには、何もしないで眠っちゃいます(笑)。(40代・主婦)


野菜たっぷりのお味噌汁と栄養補給アイテムでエネルギーをチャージ!

毎日、野菜たっぷりのお味噌汁を飲んでいます。味噌って疲労回復効果があるんですよね。胃にやさしくて、栄養もとれておすすめです。
さらに、栄養補給アイテムを飲むと気分がシャキッとして、がんばるぞーという気持ちになります。アイテムによって味や形態が違うので、いつも数種類をストック。その日の気分や体調で使い分けています。(50代・主婦)

おすすめ商品

カラダを「守る、つくる、回復」

リスクから体を守る乳酸菌B240、体の回復をサポートするBCAAとアルギニン、体づくりをサポートするホエイタンパクを配合。

大塚製薬
ボディメンテゼリー
<100g>


からだ全体の疲れ、だるさにたまってしまった疲れにも

4種の滋養強壮生薬と5種のビタミン配合で、からだ全体の疲れ・だるさやたまってしまった疲れに、すぐれた効きめをあらわします。

興和新薬
キューピーコーワ
ゴールドαプラス
<30錠><90錠>
<160錠><260錠>【第3類医薬品】


滋養強壮・発熱性消耗性疾患時の栄養補給に

動物性生薬ゴオウ、ロクジョウ、ローヤルゼリーと植物性生薬ニンジン、西洋サンザシ、ジオウをバランスよく配合しました。

佐藤製薬
ユンケル黄帝顆粒
<1包><8包><18包><38包>
【第3類医薬品】


日常的に、疲れを感じたら

厳選された7種の生薬をはじめ、タウリン・ビタミンB群を加えた13種の有効成分を配合した第2類医薬品のドリンクです。

常盤薬品
エスモンドリンク
<50ml×1本><50ml×3本>
【第2類医薬品】


タウリン3000mgで栄養補給!

滋養強壮、肉体疲労・食欲不振時の栄養補給に効果を発揮。消化機能を高めるカルニチン塩化物も配合。飲みやすいマンゴー風味です。

大鵬薬品
チオビタドリンク3000
<100ml×1本><100ml×3本><100ml×10本>
【指定医薬部外品】

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